RAIZAP流 教師2.0への道 〜筋トレ×読書×教師で面白さにコミット!〜

10年目の小学校教師(体育主任8年目)(3.5.5.6.2.3.5.6.5.6) で専門は体育。筋トレ×読書×教師でレアカード目指します。効率的に仕事を進めつつも『面白さ』にコミットしていく!教師1.0からの教師2.0!!を目指すブログです。

縄跳び動画 「かけ足はやぶさ跳び」 組み合わせで無限大!

なわとびの楽しさ、面白さは組み合わせにもある

 

前跳びができたら

かけ足跳び、けんけん跳びをやるだろう

 

それができたら

 

次はあや跳びだろうか。

 

そんでもって両方ができたら

 

かけ足跳び✖️あや跳びで

 

「かけ足あや跳び」

 

交差跳びもできれば幅が広がるし

 

後ろ跳びでも、こんな組み合わせができる

 

だけど

 

二重跳びになった途端

 

組み合わせをする子どもが減る

 

二重跳び✖️あや跳びで

 

はやぶさ

 

とか

 

二重跳び✖️交差跳びで

 

「むささび?」「つばめ」?

※地域によって呼び方がちがうみたい

 

次はもう

「三重跳び」だろう

 

 

いやいや待てよ

 

三重跳びは難しくないってブログあげといて

なんだけど

https://blog.hatena.ne.jp/RAIZAP-teacher-2-0/raizap-teacher-2-0.hatenablog.com/edit?entry=10257846132610578956

 

 

「かけ足跳び✖️二重跳び」

「けんけん跳び✖️二重跳び」

 

でもいいじゃん!

 

子どもたちは

できないじゃなくて知らないだけ

 

だから

新しい世界を見せてあげる

 

自分はそれも教師の役目の1つだと思っている

 

その新しい世界に行きたいと思う子たちには

 

トライアンドエラーを勝手に始めて、繰り返す

 

時々、アドバイスしてあげるし、聞いてくる

 

もう主体性が生まれてる

 

※もちろん二重跳びができない子には、

二重跳びの世界に行くための手立てをうつ

 

さて動画は

かけ足とび✖️あや跳び✖️二重跳びで

 

「かけ足はやぶさ跳び」

 

 

 

 

ポイントはリズムよく

かけ足二重ができるようになること

母指球で跳ねながら二重跳びを片足ずつ行う

 

これもジャンピングボードでの練習が有効だ。

 

それに

あや跳びをかけ合わせたもの

 

実際、自分はこの技を教えてはいない

休み時間にただ見せただけ

 

やりたいと思った子たちが

自分たちでジャンピングボードで

休み時間や放課後に練習した。

 

ついには地面で成功させる子も現れた。

 

しかも1人ではない。

そんなに多くはないが何人もの子が成功させた。

 

組み合わせで楽しさ・面白さは無限大!

 

そんな縄跳びの可能性を感じている。

 

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縄跳び動画&三重跳びへのスモールステップ

二重跳びができた子の目標になるのが三重跳び。

 

実は二重跳びがある程度回数ができる子に

三重跳びを成功させるのは、そんなに難しくない。

 

もちろんスモールステップで時間もかかることもあるが、

三重跳びは身体能力の高い「選ばれし小学生」だけができるわけではなく、

1回なら二重跳びができる子にはある程度成功させられると思う。

 

まずは感覚

 

ジャンピングボードでまず感覚をつかませる。

ジャンピングボードを使うと、いつもより高く跳ぶことができる。

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なんの感覚かというと

一回跳んでいる間に縄を三度回す感覚だ。

脇を窮屈にならないくらいに締めて、手首ですばやく縄を回す。

 

高く跳ぶよりもこれが大切!

むしろジャンプ力は簡単には上げられない。

ただ、子どもたちの縄の回し方には、かなりの確率で伸びシロが残されている。

 

そして、なんと言っても

このジャンピングボードの三重跳びの感覚が面白い。

 

二重跳びやはやぶさなど他の技にもチャレンジしやすくなるので、

うちの学校では行列ができるほど。

 

何度もこの感覚を味わうことが意欲にもつながる。

 

そして地面での練習はスモールステップで行う

 

①縄を高速で回す二重飛び

 

②ふんわり高くジャンプした二重跳び

 

③一回跳ぶ間に片手で縄を三度回す練習

※③は左右両方行う。これをやると自分の左右での縄の回し方の得意、不得意が分かる。バランスよく回せるようになるのが大事。

 

④三重跳び一回をやってみる(最後はしゃがみこみ着地でいい)

 

⑤しゃがみこみ着地での一回ができたら、そのまま何とか前跳びにつなげ、また一回をやる。

 

⑥連続で成功させるために、なるべくしゃがみこみじゃない着地を練習する。

1回できるのと連続できるのにはかなり壁がある。いかによい状態で1回目の着地をするか。着地が安定しないと高いジャンプもできないし、縄もうまく回せない。

 

⑦ある程度、立った状態での着地が成功したら連続にチャレンジしてみる。

 

↓三重跳びを連続でやった動画です。うまく感覚をつかむと最高50回以上できました。※体力もつきます。

 

 

スパイク動画(バレーボール)2018年 6〜7月

バレーボールでのスパイク動画

 

2018年6〜7月のまとめ

 

自分みたいな背が低いプレーヤーには

高いジャンプがスパイクには必須。

 

トレーニングもジャンプを意識したトレーニングをしてる。

 

7月末に肩を痛めて、ただ今休養中。

 

インナーマッスルを鍛えねば。

 

  

 

 

 

 

 

エセダンク動画

Twitterにあげた動画を整理してblogにまとめてます。

 

28歳の時のダンクです。

この時、171cm67kgくらい。

 

と言っても手で持てるビニールボールでドリブルなし。

なのでエセダンクなのです笑

 

身体がキレキレでしたねー

 

この時にハマってやっていたトレーニングが

 

プライオメトリクストレーニング

 

特にデブスジャンプ

 

後はサプリメント

クレアチンをしっかりローディングしてました

 

30代でもう一度ダンクにチャレンジしたいし、成功させたい!

 

 

Vol.17 キングコング西野『サーカス』レポ④オリエンタルラジオ中田敦彦さん

サーカス最後の登壇者はオリエンタルラジオ中田敦彦さん(以下あっちゃん)


自分は前回のサーカスでも話を聞いたが、最高に面白かったので。今回も楽しみにしていた。

 


まず
2016年のパーフェクトヒューマンの話から始まった。
あまりにも有名になったパーフェクトヒューマン。


YouTubeでの6000万回再生!
(2016年第2位)


40万台ダウンロード!(2016年第1位)


そして紅白出場!

 


こんな順調に見えるあっちゃんが2017年に苦しんだらしい。


それはなぜか?


パーフェクトヒューマンがお金にならなかったこと


これはマジらしい!


印税は
歌手が3パーセント
作詞が3パーセント
作曲は3パーセント


そのうち、
あっちゃんたちは歌手と作詞を担当してるから6パーセント。


あっちゃんたちRADIOFISHは6人組。

 


一緒に夢見よう!と無理やり誘ったのもあって、ギャラは6等分する約束らしい。

 


ということは一人当たり1%。

 

 


1ダウンロードにつき200円

 


ということは

 


その1%だから1ダウンロードにつき入ってくるお金は

 


2円!!

 


「内職ですか?」


っていう
あっちゃんのツッコミに吹いてしまった。笑

 


では、残りの91%はどこにいってるのか?

 


まずは30%はiTunes

 


そして残りの61%は?


これが
たった1人のプレーヤーにいく。

 


それは原盤権者らしい。

 


つまりレコーディングのお金を出した人。


今回でいくと


パーフェクトヒューマンの


原盤権者は


「よしもと興業」


しかも


そこに入ったお金は億を超えるとのこと。


あっちゃんたちは1ダウンロードにつき2円なのに。。。

 

 


しかし
よしもと興業をディスるための話ではなくてこっからが本題!

 

 


このような
仕組みの社会がいわゆる

 


資本主義社会。

 


この資本主義社会では2種類の人間しかいない。

 


資本家と労働者

 


資本家
自分のお金を使ってお金を増やす

 


労働者
資本者を手伝ってお金をもらう人

 


資本主義社会の主役は

 


紛れもなく「資本家」

 


そして、お金の稼ぎ方も2種類。

 


労働者の労働


そして


資本家の生産

 

 


大きく違うのは
資本家の生産にはリスクがあること

 


お金のリスク
損をするかもしれないこと

 


つまり
ハイリスクハイリターンってこと。

 


パーフェクトヒューマンも当たったからいいものの、当たらなかったら損をしていた。


でも
あっちゃん的には当たると思って作ったものだからお金を払っておけばよかったと笑いをとりながら言っていた。

 

これに関しては

「天才の証明」を読めば

如何に考えられてパーフェクトヒューマンが生まれたかが分かる。


とにかく
何を言いたいかっていうと

 


何事にもルールを知る必要がある。
ルールを知らなければ勝負もできない。


なぜ、お金のことを学校で勉強しないのか?


ってこともあっちゃんは問いかける。

 


たしかにその通り。
学校でお金の勉強はしない。
なんか教師もそうだけどお金の話をするのが卑しいイメージが日本にはある。


拝金主義ってだけで叩かれるしね。

 

 


あっちゃんが言うには
実はそれは江戸幕府徳川家康の時代かららしい。


その前は楽市楽座南蛮貿易
お金が回っていた。


そして商人がお金を稼ぎまくっていた。


有名な大金持ちが千利休


この千利休が戦国武将よりも影響力をもっていたところから、家康これはマズイってことに気づいたらしい。


江戸幕府がやったこと


まずは鎖国
海外からの情報を遮断して、自由に商売、貿易できなくする。


さらに士農工商の制度で
武士が偉くて、商人が下の位にいる。

 


お金を稼ぐことに興味をもたせない。
お金について学ばせない。


一般人がお金について学ぶと厄介だから
、わからないままコントロールしようとしたのが江戸幕府のやり方らしい。


できたイメージが
お金について話すのは卑しい。


だから
時代劇で越後屋があんなに悪く表現されているようだ。


そうやって日本はお金についてのイメージをコントロールしてきた国らしい。


この話は面白かった!
たしかに何で日本ってこんなにお金を稼いでいる人や金儲けをしている人を叩く傾向にあるのか。
そして教員や公務員なんかはお金についてとやかく言うな的な世間の声もある。

 

 


あっちゃんは続ける


だけど
そうじゃない国がある!と

 


お金を稼ぐことが素晴らしいとしたイケてる国。


それが


U.S.Aー!!


アメリカ!


アメリカではお金持ちやビジネスで成功してる人がヒーローになっている。


スティーブ・ジョブズザッカーバーグビルゲイツ


フィクションの世界だってアイアンマン、バットマン


そうやってアメリカでは、金持ちをヒーローとして若者たちに憧れさせているらしい。


あっちゃんは語気を強めて語る!

 


今からはこの時代が来る!
お金やビジネスについて学んだやつ、それで成功したやつの時代が来る。
お金を稼ぐってことは素晴らしいことなんだと。

 


さらに
ここで、あっちゃんの宣言。

 


「だから俺も資本家になる!!」

 

 


その手始めに
あっちゃんはオリジナルのノートを自費で作ってマネージャーに講演会で売らせた。

 


しかし、まったく全然売れない。

 


コンビニで売ってるノートをわざわざ買う必要があるのか?


たしかにそうだ!
しかも自分も買った!
一冊千円!
↑まじで高い!


そこから自分自身でノートを自分で売ることを決め、
物販に立って、一人一人に声をかけていったらしい。

 


そうするとノートはだんだん売れていった。

 


そこで買ってくれる人とのコミュニケーションが生まれる。
お金をもらうことで人と人がつながる。


お札がラブレターに見えたらしい。

 


そしてさらに作ったのが

 


「御守り」

 


なぜ御守りなのか?


神社とかにお参りにいったついでに買うのが御守り。


簡単に言うと御守りは日本で一番馴染みの深い「思い出商品」ということ。


御守りを見ることでその時の思い出が蘇る。


また
あっちゃんは物販に立って声をかけまくる。そこに思い出を作る。


御守りはバカ売れした!


買ってもらうことで応援してもらってるように感じたとのこと。
お金はラブレターってのも改めて感じたとのこと。


そこで忙しくなり、スタッフを雇うことにしたんだけどそれじゃつまんない。


そこにもコミュニケーションをとの考えから流行りのオンラインサロンを作り、
お金を払ってスタッフをしてくれる人を集めたらしい。


スタッフになること自体すらエンタメにするとのこと。


あっちゃんは
ここでもう一度音楽プロデュースも始めた。


メンバーを集め、ミュージックビデオもオンラインサロンメンバーで作った。

 

 


もちろん
原盤権者は

 


あっちゃん!

 


ついに資本家になったのだ!

 

 


最後にあっちゃんは夢を語った!

 

 


「俺はジャニーズ事務所を超える!」

 

 


バカにしたり笑ったりする人もいると思う。
でも、これが俺の人生だと。


学生時代、慶應の経済学部でお笑い芸人になってテレビスターになる!って周りの仲間に言ったとき笑われたらしい。


また
芸人仲間に音楽でエンタメを作って紅白に出る!って言った時にも笑われたらしい。


でもその両方をあっちゃんは実現してきた!

 


笑われるような夢を叶えた時、


人は泣いてくれる。

 


ただ、こんなことを言う人もいるかもしれない。


それが芸人の夢か?


そんなことできるのか?


いや、できるんかーい!


あっちゃん、カッコいいー!!


が俺の芸風。

 


みんな!この俺のこれからの武勇伝を見届けてくれ!!

 


ここで終了!
マジであっちゃんカッコいいー!

 

 


ノンストップで
20分間喋り続けたあっちゃん。
笑いもあり、感心もさせられ、最後には圧倒すらさせられた。


物事に対する考察力、創造性、説得力に実行力。


まさに笑われるような夢を実現するしてきただけある。


この話をどう教師として生かしていくかは自分次第だけど。
いつかは笑われるような夢を堂々ともち、実現させたい!って思った。


まだ何かははっきりとは分からないけど。

 


これでサーカスのレポは終わりますが、また次回も参加したいと思います。
そこでホンモノの人たちの話から刺激を受けて自分の幅を広げていきたい!アップデートしたい!から。

 

長文をお読み頂きありがとうございました。


サーカスレポ  完

 

 

Vol.16 キングコング西野『サーカス』レポ③米倉誠一郎さん

3人目の登壇者は米倉誠一郎さん


正直に言うがこの方のことは知らなかった。


説明によると
一橋大学イノベーション研究センターの教授ということ。


お話は面白かったのだが、うまく説明できる気がしないので、印象に残ったら部分をレポしたいと思う。


まずイノベーションって何?
ってところから。


イノベーションとは
未知の世界、人をあっと言わせるもの、ワクワクドキドキ。


そんな表現をされていた。


そこで紹介された有名な人の言葉で


『馬車を何台つないでも機関車にはならない』


要するに質の違いらしい。


◯現状の均衡を


◯創造的に破壊し


◯新たな経済発展を導く


これがイノベーション

 


これで自分が真っ先に思い浮かんだのがwatcha!!


『既成概念をぶったぎる』


をテーマに


それぞれの個性を生かし、
セオリーにはまらない講師の先生たち。


そしてそれに刺激を受けて、新たに動き始める先生方。


ワクワクドキドキが止まらない。


あれこそ
イノベーションではないのだろうか。


米倉先生の話の中で
イノベーションの例でこのようなものがあった。


アメリカ150の都市にそれぞれから各地域に翌日に荷物を届けたいどうすればよいのか?


そこでフェデリック・スミスが大学のレポートで書いたのが


1つの場所に一度荷物を集めて、それからそれぞれの場所に一斉に送る。


これで翌日には荷物が届く。


ハブ・アンド・スポークシステム。


説明するのが難しいが、クロネコヤマトとか佐川急便とか運輸など物流の仕組みになったもの。


だが、これは画期的であったもののレポートの評価は『可』。


その後、フェデリック・スミスは会社を興し、そのシステムを現実化。


現代ではなくてはならないシステムとなったが、その当時は大学教授にすら受け入れられなかったのだ。

 

 


これを受けて感じることが、
教育現場でもしうだが、画期的すぎるアイデアというものは中々受け入れられない。
時には批判どころか非難、中傷すらされることもある。

 


それはやはり既成概念が邪魔をして、新しいものを受け入れる環境が整ってないからだ。


それを色眼鏡をかけずに多面的な視点でしっかりと判断して受け入れられるような自分でありたいと思う。

 

 


そこからは
日本人のイノベーターの紹介があった。


ユーグレナの大量培養
蜘蛛の糸の量産化


全然知らなかったけれどたくさんのイノベーターが日本にもいることを知った。

 


また学会か何かで日本でのイノベーションについてビジョンを語り、外国の方に
根拠はあるのか?と言われて


米倉さんが返した言葉が


『ビジョンにそもそも根拠はいらない』


めちゃくちゃささる!


自分が黒ひげ危機一髪だったら飛び出してるわ笑


さらに続けて
ケネディ大統領が月に人間を送ると宣言した時の言葉も紹介してくれた。


『易しいからではない、困難だからやるのだ!』


そしてアポロ11号のアームストロング船長の言葉


『これは一人の人間にとっては小さな一歩だが、人類にとっては大きな一歩だ』

 


これを受けて改めて、毎日一歩を踏み出すことを続けたいと思った。何気ない一歩がもしかしたら何かを変える大きな一歩になるかもしれないから。
踏み出さないことには現実は変わらない。


最後に米倉さんは言った。


日本を変えるようなイノベーションを起こす若者はいるのか?


そう!
答えは君たちだ!


聞いた瞬間に震えた。


最高だ!!!

 


レポートは続く

 

 

 

 


 

家トレ動画④ ドラゴンフラッグ

家トレ動画と書いてますが、これは台かベンチがあるとよいです。もしなくても床でできないことはありませんが掴まるところが必要です。

 

腹筋を鍛えるための最強のトレーニングと言われている

ドラゴンフラッグです。

かのブルースリーも愛したトレーニングと言われてます。

 

自分の腹筋の8割はこれで作ったと言っても過言ではありません。

 

1つ注意してほしいのが、動画の前半でやっている方法は腰に不安がある人には勧めません。後半のやり方で十分です。

できない方は最初は足を伸ばさず膝を曲げたドラゴンフラッグにするとやりやすいと思います。ちなみに自分もそこから始めました。

また裸足であったり、靴をはくなどでも負荷が変わりますので自分の筋力に合わせてみてください。